quinta-feira, 10 de janeiro de 2013

Curiosidades da biblia


     A sabedoria é a causa principal: Adquire pois a sabedoria: sim, com tudo o que possui adquire o conhecimento ( Provérbios 4:7) 
     Uma das coisas essenciais a nossa vida, é a sabedoria. Todo ser humano a partir da sua formação, ( desde do ventre) busca o conhecimento de tudo aquilo que o rodeia
     Por isso, nós precisamos de um amplo conhecimento Bíblico para podermos entender o propósito de Deus para com a humanidade.
     Pensando nisso, resolvi fazer este estudo Bíblico, com o intuito de elevar o conhecimento dos amantes das escrituras sagradas. 
Você sabia que: a Bíblia foi escrita num período de 1.600 anos por cerca de 40 autores, sendo pessoas das mais variadas profissões e posições sociais para que a Bíblia fosse um livro de todas as classes sociais e amados por todos os homens. Os autores sagrados foram: Reis, Príncipes, Médico e Advogado, Poeta e Filósofo, profetas e Estadista, Pastores e Agricultores, Funcionários Público e Pescadores, Sacerdotes e Generais, Juízes e Músicos e um grande Teólogo.
A Bíblia contém:

31.173 Versículos ( exceto outras tradições)
1.189 Capítulos
3.566.480 Letras
810.697 Palavras
66 Livros Canônicos - 39 No Velho Testamento e 27 No Novo Testamento
Realmente é o livro mais completo de toda a História literária.

Curosidades 
Você sabia que:
Noé foi o primeiro homem que se embriagou em toda História Bíblica (Gênesis 9:20,21)
Em conseqüência de sua estupidez, amaldiçoou o seu neto Canaã
(Gênesis 9:25) 
Você sabia que: Abraão era irmão de sua esposa Sara?  ( Gênesis20:12)

Você sabia que Isaque orou vinte anos por sua esposa Rebeca engravidar, visto que ela era estéril? ( Gênesis 25:20-26 ) 
Você sabia que o sogro de Jacó ¨comia dinheiro¨? ( Gênesis 31:15 ) 
Você sabia que : As duas festa de aniversário mencionada na Bíblia duas pessoas foram executadas? ( Gênesis 40:20-22 e Mateus 14: 6-12 ) 
Você sabia que: As parteiras de Faraó foram recompensada por Deus? 
 ( Êxodo 1: 20-21 ) 
Você sabia que: Moisés casou-se duas vezes?    
 ( Êxodo 2:20 –Numeros 12:1 ) 
Você sabia que os setenta Anciões juntamente com Moisés e Aarão, viram os pés de Deus? ( Êxodo 24:9-10 ) 
Você sabia que as pedras dos dez mandamentos foram escritas pelos dedos de Deus? ( Êxodo 31:18 – 32:15-16 ) 
Você sabia que Deus fez um cemitério no deserto somente de glutões?
( Números 11:33-34 ) 
Você sabia que um homem foi apedrejado no dia de sábado, porque estava apanhando lenha?  ( Números 15:32-36 ) 
Você sabia que Balaão disse sete parábolas ?
( Números 23:7 – 23:18 – 24:3,15,20,21,23 ) 
Você sabia que o próprio Deus abençoou o sétimo dia? ( Gênesis 2:3 ) 
Você sabia que Deus primeiramente criou a luz, e depois criou o sol e as estrelas?  ( Gênesis 1: 3 – 14 , 16 ) 
Você sabia que Deus começou a contar os dias, depois que ele formou a luz? ( Gênesis 1:3 – 5 ) 
Você sabe quem nasceu primeiro o ovo ou a galinha?
Analise bem os versículos e verá que primeiro nasceu a galinha! Pois Deus criou primeiramente as aves e depois deu ordem pra que elas se reproduzissem. ( Gênesis 1: 21-22 ) 
Você sabia que a responsabilidade de dar nome aos animais, ficou por conta de Adão? ( Gênesis 2: 19-20 ) 
Você sabia que Adão ficou profundamente abalado com os acontecimentos, que esqueceu-se de cultuar a Deus.?( Gênesis 4:26) 
Você sabia que os irmãos e as irmãs de Noé não entraram na arca?
 ( Gênesis 5:30) 
Você sabia que Noé demorou 100 anos para construir a arca e não 120 como muitos dizem? ( Gênesis 5:32 – 7:11 ) 
Você sabia que o corvo foi o primeiro a sair da arca? ( Gênesis 8:7 ) 
Você sabia que o vento fez parar toda as águas do dilúvio? ( Gênesis 8:1) 
Você sabia que Deus criou as estação do ano somente depois do dilúvio.?
( Gênesis 8:22 ) 
Você sabia que Abraão venceu uma guerra com trezentos e dezoito homens? ( Gênesis 14:16) 
Você sabia que os Judeus são chamados de Hebreus, por causa de Abraão?
 ( Gênesis 14:13) 
Você sabia que Deus chamou Abraão de profeta? ( Gênesis 20:7 ) 
Você sabia que Abraão ficou viúvo casou-se novamente? ( Gênesis 25:1 ) 
Você sabia que Isaque disse a mesma mentira que seu pai Abraão dissera?
( Gênesis 26:6-11 ) 
Você sabia que Israel era sogro de Esaú? ( Gênesis 28:9 ) 
Você sabia que Jacó morou vinte ano na casa de seu sogro?
( Gênesis 31:41)
 Você sabia que Jacó teve uma de suas filhas violentada? ( Gênesis 34:1-2 ) 
Você sabia que dois filhos de Jacó destruíram uma cidade ao fio da espada?
( Gênesis 34:25-39) 
Você sabia que Jacó foi traído por seu filho mais velho: ( Gênesis 35:22 )
Você sabia que Judá engravidou a sua própria nora, e esta teve gêmeos?
 ( Gênesis 38:13-27 ) 
Você sabia que Zera foi marcado com  um fio roxo em sua mão?
( Gênesis 38:28-30) 
Você sabia que José pedia misericórdia para seus irmãos, quando estes intentavam o mal contra ele? ( Gênesis 42:21) 
Você sabia que José era homem de confiança de Potifar? ( Gênesis 39:1-6) 
Você sabia que José era “pai “ de Faraó? ( Gênesis 45:8 )
José era considerado por faraó, como um pai, pois tudo o que faraó ia fazer, pedia conselho para José. 
Você sabia que antes de morrer Jacó profetizou a vinda de Jesus?
( Gênesis 49:10).
A palavra Silo com acento no o, só aparece aqui neste texto em todo o Antigo Testamento, e tem o significado no Hebraico “ Aquele que traz a Paz”
Você sabia que a mãe de Moisés recebia salário pra cuidar do próprio filho? ( Êxodo 2: 5-10 )
 Você sabia que Moisés foi considerado o homem mais manso de sua época, e mesmo assim cometeu um assassinato? ( Números 12:3 –Êxodo 2:11-14 ) 
Você sabia que a mãe de Moisés era tia de seu pai? ( Êxodo 6:20 ) 
Você sabia que Moisés compôs dois cânticos e um salmo? ( Êxodo 15:1 -  Deuteronômio 32:1- Salmos 90 ) 
Você sabia que os dois magos de Faraó, que enfrentaram Moisés e Aarão se chamavam; Janes e o outro Jambres? ( II Timóteo 3:8 ) 
Você sabia que para o povo receber uma certa benção de Deus, foi necessário um certo dia os Levitas matarem três mil homens a espada?
( Êxodo 32:27-29) 
Você sabia que Moisés viu as costa de Deus? ( Êxodo 33:23 ) 
Você sabia que Moisés proibiu Aarão de ir velar os seus dois filhos que foram mortos? ( Levítico 10: 6-7 )
Você sabia que os setenta anciões que foram cheios do Espírito, profetizaram uma única vez? ( Números 11:25 ) 
Você sabia que os Israelitas fizeram uma música para um poço?
( Números 21: 17-18 ) 
Você sabia que o rei de Basã tinha uma cama de ferro?
( Deuteronômio 3:11 ) 
Você sabia que o próprio Deus fez o sepultamento de Moisés?
( Deuteronômio 34:5-6) 
Você sabia que quando o povo comeu o mantimento da terra, o maná acabou? ( Josué 5:11-12 ) 
Você sabia que Raabe foi elogiada pela sua fé, e não por sua mentira?
 ( Hebreus 11:31 ) 
Você sabia que Deus usou um enxame de marimbondo pra expulsar três nações inimiga de Israel? ( Êxodo 23:28 – Josué 24:12-13 ) 
Você sabia que Adoni- Bezeque teve todos os seus dedos polegares amputados? ( Juizes 1:6-7 ) 
Você sabia que o mar vermelho foi aberto com o sopro dos narizes de Deus? ( Êxodo 15:8 ) 
Você sabia que para descobrir o adultério da esposa, seu marido lhe dava água amarga que estava dentro do tabernáculo? ( Números 5:11-31 
Você sabia que Miriam impediu o povo de caminhar sete dias no deserto?
( Números 12:15-16 ) 
Você sabia que Josué se chamava Oséias? Moises porem substituiu seu nome por Josué. ( Números 13:16 ) 
Você sabia que para Deus mostrar que havia escolhido Aarão, fez uma vara seca produzir flores e frutos, de um dia para o outro? ( Números 17:1-8 ) 
Você sabia que Deus chamou Josué de velho? ( Josué 13:1 ) 
Você sabia que o marido de Rute se chamava Malom? ( Rute 4:10)
Você sabia que o filho de Gideão teve a cabeça quebrada por uma pedra, vinda das mãos de uma mulher? ( Juizes 9:53 ) 
Você sabia que quarenta e dois mil homens, foram mortos por não conseguirem pronunciarem uma palavra corretamente? ( Juizes 12:4-6 ) 
Você sabia que o avo de Davi se chamava Obede ?  ( Rute 4:17 ) 
Você sabia que Davi foi ungido três vezes?
( I Samuel 16:13 – II Samuel 2:4 – 5:3 ) 
Você sabia que a esposa de Davi ficou estéril por ter repreendido o mesmo?
( II Samuel 6:20-23 ) 
Você sabia que Absalão era o filho mais bonito que Davi tinha? Era um verdadeiro modelo? E que seus cabelos pesava  mais de dois quilos?
( II Reis 14:25-26 ) 
Você sabia que dois jovens se esconderam dentro de um poço?
( II Samuel 17:17-21) 
Você sabia que Mefibosete fez um jejum de banho? ( II Samuel 19:24 ) 
Você sabia que Davi quase foi morto por um gigante?
( II Samuel 21:16-17) 
Você sabia que houve dois guerreiro por de Golias?
Um morto por Davi – I Samuel 17:48-51 )
O outro morto por Elanã – II Samuel 21:19 
Você sabia que um homem perdeu seus dois filho por causa de uma maldição? ( Josué 6:26 – I Reis 16:34 ) 
Você sabia que um escravo Egípcio se casou com a filha de seu patrão?
( I Crônicas 2:34-35 ) 
Você sabia que o Profeta Isaias era casado com uma Profetisa?
( Isaias 8:3 ) 
Você sabia que Isaias andou três anos nu e descalço? ( Isaias 20:23 ) 
Você sabia que um sacerdote teve seu nome mudado por Deus porque bateu no Profeta Jeremias ? ( Jeremias 20:1-3 )
Você sabia que Deus proibiu Jeremias de se casar e ter filhos?
( Jeremias 16:1-2 ) 
Você sabia que Jô e Jeremias amaldiçoaram o dia de seus nascimentos?
( Jô 3:1 – Jeremias 20:14 ) 
Você sabia que Jô nasceu no dia trinta de Fevereiro? ( Jô 3:6 ) 
Você sabia que Davi feriu o gigante Golias no vale do carvalho?
( I Samuel 21:9 ) 
Você sabia que Davi com receio do rei dos filisteus, se fez de doido ao ponto de chegar a babar? ( I Samuel 21:13-14 ) 
Você sabia que Nabal o marido de Abigail sofreu um derrame e morreu?
( I Samuel 25:37-38 ) 
Você sabia que Deus apareceu a Salomão duas vezes em sonho?( I Reis 3:5-9:2 ) 
Você sabia que o maior versículo da Bíblia se encontra no livro de Ester?
( Ester 8:9 ) 
Você sabia que no Salmo 118:8 se encontra exatamente a metade da Bíblia? 
Você sabia que o rei Nabucodonosor se prostrou diante de Daniel?
( Daniel 2:46 ) 
Você sabia que Daniel pediu ao rei que promove se seus companheiros a cargo de confiança durante sua administração? ( Daniel 2:49 ) 
Você sabia que somente o profeta Miquéias foi quem profetizou o nome da cidade natal de nosso SENHOR JESUS CRISTO? ( Miquéias 5:2 ) 
Você sabia que Noé passou 377 dias dentro da arca?
( Gênesis 7: 9-10 – 8:14 )
 Você sabia que no dia 17/02/600 A.C começaram as primeiras chuvas sobre a terra? ( Gênesis 7:11 ) 
Você sabia que Noé se tornou avo dois anos após o dilúvio?( Gênesis 11:10 )
Você sabia que Abraão praticava o reflorestamento? ( Gênesis 21:33 ) 
Você sabia que Esaú e Jacó eram tão briguento, que até mesmo dentro da barriga de sua mãe eles brigavam? ( Gênesis 25:22) 
Você sabia que as primeiras palavra de Deus para o homem, foram de benção e prosperidade? ( Gênesis 1: 27-28 ) 
Você sabia que Jacó teve um encontro com um bando de anjos?
( Gênesis 32:1-2 )
 Você sabia que José foi o primeiro homem mencionado na Bíblia se barbeando? ( Gênesis 41:14 ) 
Você sabia que Enoque foi o primeiro Homem a profetizar a vinda do Senhor? ( Judas 1:14 ) 
Você sabia que Noé foi um grande pregador da antiguidade?
 ( II Pedro 2:5 )
 Você sabia que Abraão foi avisado por Deus que iria castigar o Egito por escravizar seu povo? ( Gênesis 15:13-14 ) 
Você sabia que assim como os casais modernos entram em conflito, Moises tinha os mesmos problema mas com sua esposa? ( Exodo 4:24-26 ) 
Você sabia que Deus enviou codornizes duas vezes no deserto?
( Êxodo 16:13 – Números 11:31-32 ) 
Você sabia que o profeta Ezequiel teve a língua pregada ao céu da boca?
( Ezequiel 3:26 ) 
Você sabia que Ezequiel cortava seu cabelo e sua barba com uma faca,
( espécie de espada )? ( Ezequiel 5:1 ) 
Você sabia que Deus não permitiu que Ezequiel chorasse por sua esposa morta? ( Ezequiel 24: 15-18 ) 
Você sabia que Ezequiel é o único profeta da Bíblia que escreveu a biografia de satanás? ( Ezequiel 28:11-17 ) 
Você sabia que o profeta Oséias comprou a sua esposa do meio das prostitutas? ( Oséias 3:1-2 )
Você sabia que Amós era boiadeiro e também roceiro? ( Amós 7:14-15 )
Você sabia que a pesar da rebeldia do profeta Jonas os marinheiros puderam conhecer a Deus? ( Jonas 1: 16 ) 
Você sabia que o maior desejo de Jonas era que Deus matasse todos os moradores de Nìnive? ( Jonas 4:1-11 ) 
Você sabia que um homem foi morto por um leão porque não quis dar um soco no profeta? ( I Reis 20:35-36 ) 
Você sabia que Deus disse para Jeremias que estava cansado de se arrepender? ( Jeremias 15:6 ) 
Você sabia que Deus tem um anel em sua mão direita? ( Jeremias 22:24) 
Você sabia quem um profeta opor nome de Urias foi extraditado do Egito para ser morto em Jerusalém? ( Jeremias 267:20-24 ) 
Você sabia que Nabucodonosor assou dois homens no fogo?
( Jeremias 29:22 ) 
Você sabia que Jeremias pediu para um príncipe jogar um livro profético dentro do rio Eufrates? ( Jeremias 51:59-64 ) 
Você sabia que no livro de Ezequiel Deus faz menção de três homens justos? ( Ezequiel 14:20 ) 
Você sabia que Elizeu foi o único profeta a realizar um milagre depois de morto? ( II Reis 13:21 ) 
Você sabe quem são os três homens que comeram as palavras?
( Jeremias 15:16 – Ezequiel 3:2-3 – Apocalipse 10:9 ) 
Você sabia que o anjo Gabriel aparece no Novo Testamento trazendo dua noticia de gravidez? ( Lucas 1:19 – 1: 26-31 ) 
Você sabia que o evangelho de Lucas apresenta quatro cânticos Espirituais?
 O cântico de Maria – ( Magnicate)  Lucas 1:46Ø Cântico de Zacarias – ( Benedictus) Lucas 1:67
 Cânticos dos anjos – ( Glória in excelsis) Lucas 2:13
 Cântico de Simeão – ( Nunc Dinittis ) Lucas 2:28
Você sabia que segundo a tradição os três reis magos que visitaram JESUS se chamavam: Gaspar ; Baltazar e Melquior? ( Mateus 2:1-12 ) 
Você sabia que JESUS curou três pessoas sem mesmo conhece-las?
( Mateus 8:5-10 – 15:21-28 – João 4:46-54 ) 
Você sabia que o ministério de JESUS era mantido por uma agencia missionária formada só por mulheres? ( Lucas 8: 1-3 ) 
Você sabia que dentre os doze discípulos JESUS tinha três homens de confiança? ( Mateus 17:1 – Lucas 8:51 – Mateus 26:37 ) 
Você sabia que o evangelista Felipe teve o privilegio de ser teletransportado? ( Atos 8:39-40 ) 
Você sabia que o primeiro apostolo a ser martirizado foi o apostolo Tiago irmão de João? ( Atos 12:1-2 ) 
Você sabia que na carta de Apocalipse é mencionado sete trovões que falaram? ( Apocalipse 10:3-4 ) 
Você sabia que Deus aprisionou quatro demônios no fundo do rio Eufrates? ( Apocalipse 9:14-15 ) 
Você sabia que todo Cristão tem uma mãe espiritual? ( Gálatas 4:26 ) 
Você sabia que os capítulos 14 e 53 de Salmos são idênticos?
 Você sabia que um escravo conseguia sua liberdade por um dente?
( Êxodo 21:27 ) 
Você sabia que as formigas, os coelhos, os gafanhotos e a aranha, são chamada de sábias e providas de sabedoria? ( Provérbios 30:24-28 ) 
Você sabia que pai e filho ( Jacó e José ) foram embalsamados no Egito?
( Gênesis 50:2 – 26 )





Batendo na Porta Errada


Você já passou pela experiência de procurar a solução para o seu problema no lugar errado?
Um homem foi ao médico. O doutor disse a ele: “Eu tenho certeza de que tenho a resposta para o seu problema”. O homem respondeu: “Eu espero que sim, doutor. Eu deveria ter vindo me consultar com o senhor há muito tempo”. O médico perguntou: aonde você foi primeiro?’ “Eu fui ao farmacêutico”, replicou o homem. O médico comentou sarcasticamente: “Que tipo de conselho ele te deu?” O homem disse: Ele mandou que eu viesse me consultar com o senhor.

"Pedi, e dar-se-vos-á; buscai, e achareis; batei, e abrir-se-lhe-á; Porque qualquer que pede recebe; e quem busca acha; e quem bate abrir-se-lhe-á". Lucas 11:9-11


A borboleta

“...Lembro-me de uma manhã em que havia descoberto um casulo na casca de uma árvore, no momento em que a borboleta rompia o invólucro e se preparava para sair. Esperei bastante tempo, mas estava demorando muito e eu estava com pressa .
Irritada, curvei-me e comecei a esquentá-la com meu hálito. Eu o esquentava, impaciente, e o milagre começou a acontecer diante de mim, a um ritmo mais rápido que o natural. O invólucro se abriu, a borboleta saiu se arrastando e nunca hei de esquecer o horror que senti então: suas asas ainda não estavam abertas e com todo o seu corpinho que tremia ela se esforçava para desdobrá-las.
Curvada por cima dela, eu a ajudava com meu hálito. Em vão era necessário uma paciente maturação e o desenrolar das asas devia ser feito lentamente ao sol: agora era tarde demais. Meu sopro obrigava a borboleta a se mostrar toda amarrotada, antes do tempo. Ela se agitou desesperada e alguns segundos depois morreu na palma da minha mão..
Aquele pequeno cadáver é, eu acho, o peso maior que tenho na consciência. Pois, hoje entendo bem isso, é um pecado mortal forçar as grandes leis.
Não temos que nos apressar, não ficar impacientes, seguir com confiança o ritmo eterno’’. 
"Entrega o teu caminho ao Senhor, confia nele e ele tudo fará". Salmos 37:5





A Identidade


Uma águia pôs um ovo no ninho de uma galinha. Com o tempo a galinha chocou os ovos e juntamente com os pintainhos nasceu o filhote da águia. Eles cresceram juntos e o filhote da águia, embora diferente, fazia tudo que um frango fazia, ciscava, comia minhocas, etc.
Certo dia o filhote da águia viu uma águia voando bem alto e pensou! “Eu queria ser igual aquela águia e voar bem alto.”
"Porque ele é o nosso Deus, e nós povo do seu pasto e ovelhas que ele conduz". Salmos 95:7

 

A forca de cada Um


Um homem foi a uma tourada. No final da apresentação resolveu olhar os touros mais de perto, dirigiu-se então para o local onde eles estavam presos. Ao se aproximar de um touro percebeu que ele estava preso por uma corda muito fina e, que facilmente poderia ser rompida pelo touro. Naquele momento, pensou o homem, se o touro arrebentar esta corda com certeza ele irá me atacar, desesperado ele procurou se retirar do lugar. Quando saía rapidamente encontrou um senhor que cuidava dos touros.
- O que houve meu jovem? – Perguntou o senhor.
- Este touro está preso por uma fina corda e se fugir irá nos matar – Respondeu angustiado.
- Calma meu jovem – disse o velho com um sorriso no rosto – O touro não arrebenta a corda porque ele não sabe a força que tem.
"Virei na força do Senhor Deus; farei menção da tua justiça, da tua tão somente". Salmos 71: 16 


Sobrou um Camelo



Tornando-se doente um chefe de família, e sentindo-se próximo da morte, fez o seu testamento de maneira que os seus filhos ficassem contentes. Passados alguns dias o homem morreu. Os filhos ficaram tristes, porém se consolaram com o fato de que o velho tinha vivido uma vida longa, útil e honesta. Logo, sem remorsos, poderiam gozar a fortuna que lhes legara o bondoso pai.

Abrindo-se o testamento, notaram que o filho mais velho receberia a metade da fortuna; o segundo filho, o do meio, um terço; e o mais novo, um nono. Ficaram satisfeitos, pois acharam a partilha justa. Só não sabiam que a herança consistia de 17 camelos. Ora, como dividir os bens, sabendo-se que a metade de 17 é 8 ½? Não poderiam matar um camelo e parti-lo ao meio. Isso nada lhes aproveitaria. 
Ainda assim, lembraram-se os rapazes de que tinham um tio, que embora pobre, era muito sábio. Resolveram consultá-lo. Chegando à casa do parente, depois de uma longa jornada, contaram-lhe o problema. Tendo ouvido atentamente o caso, o tio, pensativo, depois de alguns minutos, disse aos sobrinhos que já encontrara uma solução para o problema. Ele possuía um camelo e doaria esse animal aos rapazes, assim, com dezoito camelos poderiam efetuar a partilha sem nenhum problema.

Assim, voltando para casa, os três herdeiros, com o camelo do tio, foi fácil fazer a divisão: metade de dezoito, nove, a herança do filho mais velho; um terço de dezoito, seis, a parte do filho do meio; e um nono de dezoito, dois, quanto coube ao filho menor. Então veio a surpresa: 9 + 6 + 2 = 17. Sobrou um camelo. Depois de cada um dos herdeiros receber todo satisfeito a sua parte, lá estava inteirinho o animal que tinha resolvido a questão. Assim, voltando à casa do tio, demonstrando afetuosa gratidão, os rapazes com muita alegria devolveram-lhe o camelo.

Quantos problemas mais difíceis que esse poderiam ser resolvidos se estivermos dispostos a ceder alguma coisa. "Mais bem-aventurada coisa é dar do que receber". At 20.35.  "Dai, e dar-se-vos-á; boa medida, recalcada, sacudida, transbordante, generosamente vos darão; porque com a medida com que tiverdes medido vos medirão também". Lc 6.38. 
Adaptado do original de Malba Tahan 



Emagreça com saúde

Montar sua própria dieta é o caminho certo para emagrecer?

A ideia:
Emagrecer é fácil – é só cortar carboidratos, doces e carnes para ver a mágica acontecer.

Na prática: 
Não existem fórmulas pré-estabelecidas para o emagrecimento – e, caso existissem, com certeza não incluiriam a exclusão de grupos alimentares inteiros do cardápio. “O grupo de cereais, que inclui pães e arroz, é geralmente o primeiro a ser cortado em dietas - e isso é um erro.Estes alimentos são importantes fontes de energia e não devem deixar de ser consumidos”, explica a nutricionista Aline Cristine Souza Lopes.
A ideia é manter uma alimentação variada, “colorida” e bem balanceada que inclua leite e seus derivados – importantíssimas fontes de cálcio -, os nutrientes, as vitaminas e minerais – ricos em fibras e importantes para regular a digestão e fortalecer o sistema imunológico -, proteínas e, com moderação, as gorduras e açúcares.