Benefícios da Maça

MAÇÃ

A maçã

Além de ser uma fruta muito saborosa, possui um grande valor nutritivo. Consumir apenas duas unidades ao dia já ajuda no combate a vários problemas. Essa fruta é rica em vitaminas B, C, E, sua casca possui uma fibra solúvel muito importante, a pectina que ajuda a reduzir o colesterol do sangue e garante uma série de benefícios para nossa saúde.

A fruta pode ser consumida crua, cozida, assada, pode ser usada no preparo de sucos, chás, tortas, saladas, geleías . E claro, não podemos nos esquecer de que é ótima se consumida principalmente com casca, onde estão muitas vitaminas que ajudam nossa saúde.

Quais os benefícios da maçã?

Ajuda a combater problemas cardíacos, auxilia na prevenção de alguns tipos de câncer como, por exemplo, de cólon e de mama. A maçã possui antioxidantes que proporcionam uma capacidade respiratória maior, ajuda a combater problemas pulmonares, protegendo os pulmões principalmente dos fumantes.Possui ainda uma propriedade adstringente excelente para a garganta e cordas vocais. É ótima para regular o intestino, evita problemas do sistema nervoso, retarda o processo de envelhecimento. Contém fósforo, que contribui para a formação de ossos e dentes, ferro, que é importante na formação do sangue e ajuda na digestão.Uma boa dica para quem está fazendo dieta é que a maçã é um excelente alimento para ser incluído no cardápio, pois sacia a fome e ainda deixa a pele mais bonita e saudável.

FONTE:http://www.dicasdemulher.com.br

Benefícios da Jaca

Para quem gosta, que não e meu caso, estaremos postando os benefícios da jaca.

As frutas trazem muitos benefícios a nossa saúde, muitas pessoas nem se quer reconhecem o valor dos alimentos que consumem diariamente. A Jaca é um grande exemplo disso, por olhá-la ninguém dá nada por ela, no entanto quando se observa os seus benefícios seu consumo torna-se praticamente automático. Vejamos alguns deles.

A jaca nunca foi vista como uma fruta capaz de oferecer algum tipo de benefício para o nosso organismo. Porém, ela também possui os seus valores nutricionais que são fundamentais para a nossa saúde.

Dentre os nutrientes encontrados na jaca, estão às fibras, que ajudam a promover um bom funcionamento do nosso intestino. Além disso, ela também oferece componentes que combatem a queda de cabelo e problemas de pele como é o caso das Vitaminas do complexo B.

Outros benefícios da jaca

Age como um anti-inflamatório e cicatrizante

- Melhora os problemas intestinais.

- Ajuda a fortalecer os ossos e os dentes, ajudando a evitar a osteoporose.

- Ajudam no crescimento.

- Contribui para evitar a tosse. 

- Evita queda de cabelo e problemas de pele. 

- Age contra a prisão de ventre. 

A jaca pode ser consumida de diversas maneiras, através de sucos batidos ao leite, doces, como mousses, tortas, e também por meio de pratos salgados. Basta escolher aquele de sua preferência. A jaca pode ser encontrada em diversas estações do ano, no entanto ela se encontra em melhor estado em sua própria estação.

Assim como muitos outros alimentos e muitas outras frutas a Jaca oferece diversos benefícios a nossa saúde, aliás, a nossa beleza também.

O vídeo abaixo nos mostrará de uma forma bem resumida quais são eles, afinal quando ouvimos recapitulamos o que foi lido aqui.

fonte:http://007blog.net

Benefícios do Melão

Melão:

Energia:
O melões tem vitamina B. as vitaminas do complexo B são

responsáveis por uma grande quantidade de produção do seu corpo de energia (são necessárias para o corpo a processar açúcares e carboidratos). Assim, melões comer pode dar-lhe energia substancial.

Prevenção do Câncer:
Melão e melancia tem uma rica fonte de licopeno (pigmento que dá a planta de melancia e tomate sua cor vermelha), um carotenóide conhecido pela sua capacidade antioxidante. Consumo do licopeno tem sido associada a um menor risco de câncer de próstata. Também previne coração e cancros do cólon.

Coração cautela:
Lypocene, encontrado em abundância na melancia, também melhora as funções cardíacas. Um estudo recente realizado por pesquisadores da Harvard Medical School descobriram que as mulheres com maior concentração de licopeno no plasma sanguíneo tinham um risco 33 por cento menor de desenvolver doenças cardiovasculares do que aqueles com níveis mais baixos. Além disso, a fibra do melão juntamente com a vitamina C e potássio ajuda a reduzir o colesterol e manter o seu coração seguro.

Reduzir a pressão arterial: Devido ao seu elevado teor de água e em combinação com potássio (mineral que ajuda a controlar a pressão arterial), o melão é útil na manutenção de níveis de pressão sanguínea saudável. Um copo (250 ml) de melão ou duas xícaras de melancia contém cerca de 10 por cento do valor diário recomendado de potássio.

Diabetes: 
Os minerais como o potássio e o magnésio presentes nos melões ajudar no bom funcionamento da insulina no organismo, reduzindo assim o nível de açúcar no sangue.

Perda de peso:
O melão é o alimento ideal para as pessoas que querem perder peso, porque eles são pobres em sódio, gordura, colesterol e pobre em calorias (um copo inteiro de melancia contém apenas 48 calorias). Eles também fazem você se sentir mais cheio por causa do alto teor de água. A doçura natural encontrado nos melões irá ajudá-lo a não ser tentado a pegar os doces calórico.

Fibra: 
O Melão tem uma quantidade notável de fibra alimentar, tornando-se bom para aqueles que sofrem de constipação.

Evite golpes de calor: 
O Melão é feito principalmente de água e é muito eficaz contra desidratação. também pode reduzir o calor no corpo e, portanto, pode prevenir doenças relacionadas com o calor.também pode aliviar o cansaço.

Ideal para as mulheres: 
O Melão fornece ácido fólico, que é importante para as mulheres grávidas, pois ajuda a criar fetos saudáveis.

Ideal para os homens:
Um aminoácido chamado citrulina, presente na melancia, é usado pelo corpo para fazer outro aminoácido, a arginina. A arginina é benéfico na cura de disfunções eréteis.É um estimulante conhecido do óxido nítrico, que é pensado para relaxar e dilatam os vasos sanguíneos bem como Viagra e outras drogas destinadas a tratar a disfunção erétil (DE).

Benéfico para os olhos: 
O beta-caroteno (precursor da vitamina A) presentes na melancia ajuda a manter a sua visão afiada, especialmente à noite. As lutas contra a Vitamina A age-related degeneração macular, a principal causa de perda de visão em pessoas mais velhas.

menstruação E menopausa:
O melão ajuda a normalizar a menstruação na menopausa, pois ativa a circulação

Fazer refeições só de melão o dia inteiro revigora e limpa o organismo.

Enfim...os benefícios do melão e da melancia são muitos, e vale a pena ter sempre em nossa casa.

FONTE:http://www.dicasdemulher.com.br

Use a Internet com Sabedoria

Há algum tempo, uso a internet diariamente.

E tenho visto tantas coisas, boas, que nós alegram e nos faz  rir sozinhos muitas vezes.

Uma arma poderosa, que nós traz varias coisas boas, conhecimento, mais tudo na vida e como o apostolo Paulo diz: tudo e me licito mais nem tudo me convém.

A bíblia diz:a  boca fala o que o coração está cheio!!!

Muitas pessoas sempre tem coisas boas a  dizer principalmente, nas redes sociais. Mais muitas são verdadeiras bombas atômicas, se suas palavras fossem capaz de sair do mudo virtual e ir para o mundo verdadeiro matariam  a muitos!!

Mais cuidado, tudo que plantamos isso também ceifaremos, se semeamos boas coisas que podem abençoar outras vidas amém!!Mais se maldizemos, usamos a internet pra maltratar outras pessoas, você não conhece quem esta lendo, talvez você esteja simplesmente matando alguém!!!Fazendo que essa pessoa crie coragem que na verdade ele não teria, se você não o estivessem estimulando a violência!!

Muitas crianças, estão lendo suas postagens!!Você pode dizer que cada um cuide de si.Mais a responsabilidade e minha, e vai ser cobrado de mim também eu estou plantando e com certeza estarei colhendo.

Vejo muitos desabafos, o que fiz de ruim??Talvez esteja plantando Morte, incitando outros a violência, postando fotos e ate mesmo frases que incitam outras a pecar.

Meninas, muitas vezes por falta de sabedoria não sei, falam coisas e ouvem após suas publicações, ouvem coisas horríveis, denegrindo sua imagem, ouvindo palavrões.Qual será o intuito disso??Se sentir humilhada, tem coisas que simplesmente me enojam!!!

E não se escolhem horas, para tal postagem "podemos dizer estamos em um pais livre"Sim estamos mais,  todas nossas atitudes , e palavras daremos conta no dia do juízo final.

E muitas de nossas palavras também colheremos nesta vida.

Ai tem algumas postagem assim"" no facebook, todos são amigos, todos se amam, todos são felizes, adoram animais"Se fossem realmente assim então porque este mundo esta do jeito que está.???

Então eis a reposta:O que esta cheio meu coração de mágoa , de rancor, de pedofilia, de palavrões que levam outros a pecar???Se eu espalho amor, sabedoria, o mundo com certeza será melhor, pelo menos o mundo ao meu redor.

Se planto, violência  engano e outras coisas com certeza muitas outras pessoas estarão sendo atingidas, com o meu amargor de vida e de alma.

Pense nisso ""O que tem plantado???""

"ALEGRIA DO SENHOR MINHA FORÇA E!"

lucimar

Mulheres lindas, inteligentes e solteiras

Neste post estarei falando, para jovens e também mulheres solteiras, que por escolhas ou por divórcios ou até mesmo viuvez estão solteiras!!

Já ouviu aquele ditado a pressa e inimiga da perfeição???Muitas de nós passa a vida inteira a procura de um "príncipe encantado".Em nossos dias esse príncipe precisa ser lindo, rico ou que tenha uma vida controlada, muitas mulheres realmente são ambiciosas e não estou dizendo de mulheres do Mundo.

Se cria uma Grande expetativa em relação ao casamento.

E muitas nesta ansiedade ,procura, procura...E então o inimigo que nós conhece melhor que nós mesmas, coloca alguém que a principio parece realmente esse príncipe.

Meninas de 14, 15 anos se acham velhas , porque todas suas amigas já tem namorados,e ela também precisa ter.

Quando na realidade a bíblia diz buscai primeiro o Reino dos Céus e as demais coisas vós serão acrescentadas!!

Alguns dias atrás ouvi algumas mulheres conversando e dizendo "minha amiga ficou noiva" sabe o que o rapaz disse pra ela? cuide de tudo, da festa, dos preparativos, e que além de tudo teria que comprar uma bebida boa, que ele não queria nenhuma bebida ruim!!Detalhe ele não ia ajudar a custear nem um centavo naquela festa.

A mãe da jovem simplesmente ficou de cara, pois já tinha presenciado outras atitudes a esse respeito!!!Na sua opinião o que dará esse casamento, se o rapaz já a trata desta forma no namoro, no noivado, desfaz maltrata, você acha que esse casamento dará certo???

Talvez ela consiga levar adiante esse  casamento, mais isso não quer dizer ,que ela será feliz!!

Muitas ficam cega, surdas, mudas e na sua maioria burras!!

Eu já vi várias situações em que a moça se doa,enquanto o cara, a trai, maltrata e muitos até espancam antes mesmo do casamento.

Que família nascerá dele relacionamento? Que já começou errado e na maioria das vezes "um abismo chama outro abismo."

Cuidado nunca e demais, olhar analisar também não!!!Muitas jovens, com  mães  cautelosas  diz: você conhece a  família dele???As mais obedientes diz, ele vai me levar pra eu conhecer!!Mais as mais rebeldes diz "não quero nem conhecer esse povo, não me casarei com a família dele!!

E isso  traz grandes decepções! Ou mesmo conhecendo, não olham friamente e analisam que aquele casamento é pra  sempre!!

Olhem amadas, não se aprece, nem mesmo você que esta sozinha a muito tempo.O melhor Deus tem pra você, procure estar mais perto do nosso Deus , sejam obediente a seus pais e seus aos pastores!!!Se alguém lhe disser, algo a respeito do seu namoro, tome cuidado, fique atenta, esse relacionamento pode lhe trazer marcas terríveis!!!

Não se apresse você é jovem, linda, não precisa deixar de ser você mesma pra agradar ninguém,  o homem que Deus tem pra você te entenderá, te  respeitará, irá somente ate onde você deixar.

Siga os sinais de um homem segundo o coração de Deus, te ama, te respeita,conhece seus limites, gostam de seus pais, respeita suas escolhas, não te afasta de quem você ama, não te trata mal, te ajuda, e companheiro, amigo,servo do Senhor, obediente aos seus lideres, mais sem ser puxa saco, tem sua opinião formada, sem precisar brigar,inteligente, controlado emocionalmente, soma e não divide.

Deus é contigo minha amada e nem um de seus planos são frustados.

Deus tem sempre o melhor pra nós!!!E tenhamos que ser atentos a sua voz, e se seu ministério não é o casamento, também e preciso estar atento quanto a isso!!

lucimar

Tranças legais!!

Para as meninas de cabelão, aproveite esta linda trança que encontrei na pagina do facebook!!!Como nem todas tem coragem de pintar seus lindos cabelos loiros, você pode estar entrelaçando fitas coloridas!!!Abuse das tranças que estão em alta!!

Para as menininhas que gosta de estar antenada com a moda, estas tranças vem a bem a calhar para o dia -a dia, pra ir pra escola ao trabalho.

Esta você pode estar usando em um casamento, em uma festa, linda elegante pra você que gosta de usar tranças e aproveitar seus longos cabelos.

fonte:As mina Pira(pagina Facebook)

Sintomas da gravidez

A idade embriológica da gestação:

É contada a partir da fecundação do óvulo. No entanto, é praticamente impossível a identificação do momento em que ocorreu a fecundação ou a data correta do coito ou da ovulação. Por isso, convencionou-se contar a idade da gravidez a partir de um marco mais fácil de identificar: o primeiro dia do último período menstrual da mulher. Trata-se da idade obstétrica da gravidez. Quando o clínico ou o ultrassonografista se refere a qualquer idade gestacional, está usando como marco esta data. É evidente que no período entre o início do ciclo menstrual e a fecundação (supostamente ocorrida 14 dias depois do início do ciclo menstrual) ou a nidação (considerando-se o início fisiológico da gravidez na mulher) não há ainda a gravidez. Trata-se de marcador impreciso, mas é o único disponível.

A idade gestacional (IG) :

É definida como o tempo transcorrido entre o primeiro dia da última menstruação (DUM) e a data atual, medido em semanas e dias. A duração da gravidez tendo-se como base a DUM é, em média, de 280 dias ou 40 semanas, 10 meses lunares (de 4 semanas). Devemos nos lembrar que a duração da gestação varia segundo as características da mãe e do concepto. Também pode haver imprecisão na caracterização do último período menstrual.Em aproximadamente 20% dos casos, observa-se discordância entre a idade gestacional calculada pela DUM e aquela estimada pela ultrassonografia. O exame ultrassonográfico é mais preciso para a avaliação da idade gestacional quando efetuado precocemente. Quanto mais precoce o exame, mais precisa esta avaliação. Nesses casos, se a idade calculada pela DUM se situar dentro da margem de erro da estimativa ultrassonográfica (aproximadamente ±1 semana no 1° trimestre da gravidez, ±2 semanas no 2° trimestre da gravidez e ±3 semanas no 3° trimestre da gravidez), ela é aceita como correta. Caso contrário, utiliza-se a idade calculada pela ultrassonografia como datação para a gestação.

Útero

O útero tem seu volume aumentado em centenas de vezes, sua consistência diminuída e sua massa aumentada de menos de 100 g para mais de 1 kg. De piriforme torna-se globoso e, depois da vigésima semana, cilíndrico. Esta última alteração é também chamada de conversão uterina. Seu crescimento na posição inicial de anteversoflexão é acentuado até a décima segunda semana, o que causa compressão da bexiga e, por isso, aumento da frequência urinária. Após esse período, o crescimento torna-se mais longitudinal e a fixação do colo sigmoide no retroperitôneo determina uma dextrorrotação do órgão. A acomodação uterina também envolve a hiperplasia do miométrio, antes da nidação, e, após este fenômeno, sua hipertrofia e seu alongamento, dependente do estiramento das fibras musculares lisas. O espessamento do muco cervical, determinado principalmente pela atuação da progesterona, é responsável pela formação da Rolha de Schröder, que isola o ambiente fetal do ambiente externo, como uma proteção contra infecções. A percepção materna do desprendimento desse muco é um sinal de abertura do colo uterino podendo estar associada à proximidade do parto.

Vulva e vagina

A vulva e a vagina tornam-se flexíveis e edematosas. A secreção vaginal torna-se espessa e esbranquiçada. A coloração torna-se mais acentuada devido ao aumento da vascularização nessas áreas. A vagina se adapta de acordo com o crescimento do feto, tornando-se flexível.

Seios

A região dos seios é uma das que primeiro sofre modificações.Os seios aumentam de volume e vasos sanguíneos podem ficar visíveis, formando a chamada Rede de Haller. A aréola fica com uma coloração mais escurecida e surge a aréola secundária (Sinal de Hunter). Glândulas sebáceas podem se hipertrofiar no mamilo e na aréola (Tubérculos de Montgomery). Ao final da gestação surgem as primeiras secreções de colostro, líquido fino e amarelado fundamental na alimentação do bebê em seus primeiros dias de vida, pois é rico em anticorpos e pró-vitamina A.

Pele

É comum haver hiperpigmentação da pele com o aparecimento de cloasma e da linha nigrans no abdómen. O incremento da vascularização de folículos pilosos pode promover hipertricose com o surgimento de pelos finos na face (Sinal de Halban). O acúmulo de tecido adiposo e o crescimento das mamas e do útero distendendo o abdome podem provocar o aparecimento de estrias nessas regiões e nas coxas.

Coração e vasos sanguíneos

Por meio de diversos mecanismos ocorre aumento da perfusão sistêmica e uteroplacentária. O volume plasmático aumenta progressivamente a partir da sexta semana e o volume de hemácias aumenta depois da oitava semana. Ambos os volumes tornam-se estáveis nas últimas semanas, mas, como o aumento do volume plasmático é mais precoce e tende a ser mais acentuado do que o aumento do volume de hemácias, ocorre um efeito dilucional responsável pela chamada anemia fisiológica da gravidez. Para se adaptar a essas alterações também o coração se hipertrofia, desviando-se para frente e para a esquerda, havendo também o aumento do débito cardíaco. O nível rebaixado da pressão arterial é conseqüência da diminuição da resistência vascular periférica por ação do estrógeno sobre a gênese de vasos, da progesterona sobre o relaxamento e dilatação dos mesmos, mas também pela diminuição da reatividade vascular aos vasoconstritores endógenos. As alterações envolvendo os fatores de coagulação preparam o organismo da mulher para o momento do parto para que haja um rápido controle de hemorragias, mas, em contrapartida, predispõem a um risco aumentado de trombose durante a gestação e, principalmente, durante o puerpério. A compressão da veia cava inferior pelo útero diminui o retorno venoso e predispõe ao surgimento de varizes nos membros inferiores.

Digestão

A fome, o apetite, a sede e a salivação aumentam durante a gestação. Pode haver perversão do apetite, que é a vontade de comer substâncias não convencionais como terra, giz, argila, carvão, etc. Por outro lado pode ocorrer aversão a certos alimentos. Os episódios de vômitos e os desejos de comer alimentos específicos podem estar relacionados às ações da gonadotrofina coriônica humana, produzida na placenta. Os efeitos relaxantes da progesterona sobre as fibras musculares lisas, presentes em todo o sistema gastrointestinal, determinam a predisposição da gestante a refluxo gastroesofágico e regurgitação, por diminuição da função do cárdia, sensação de plenitude gástrica e saciedade, por aumento do tempo de esvaziamento gástrico e da diminuição da contratilidade da vesícula biliar, e constipação intestinal e aparecimento de hemorróidas por diminuição dos movimentos peristáticos intestinais.

Excreção urinária

Em decorrência do aumento do fluxo sanguíneo, há uma elevação da taxa de filtração glomerular e o aumento da função renal. O organismo passa a reter mais sódio e água, o que arredonda as formas corporais da gestante. A dilatação do sistema coletor urinário principalmente do lado direito, em decorrência da dextrorotação uterina, mas também por relaxamento de fibras musculares lisas, induzido pela progesterona, predispõe à formação de cálculos renais e a infecções do trato urinário.

Respiração

O crescimento do útero em direção ao tórax e o aumento volumétrico do coração diminuem o volume pulmonar. Isto é parcialmente compensado pelo aumento do diâmetro da caixa torácica. Além disso, a progesterona atua nos centros respiratórios do bulbo raquidiano, elevando a freqüência respiratória, o que contribui para o aumento das trocas gasosas na placenta. Nas vias aéreas superiores pode haver rinite vasomotora com conseqüente obstrução nasal, devido à retenção hídrica e aumento do aporte sanguíneo nessa região.

Ossos e articulações

A mudança do eixo da coluna vertebral na gestação relaciona-se à acentuação da lordose lombar e à mudança do padrão de marcha materna, chamada de anserina por se assemelhar ao andar de um pato. Com a retenção hídrica, os ligamentos e as cartilagens tornam-se mais elásticos, o que prepara a pelve para o momento do parto, mas aumento o risco de luxações, entorses e fraturas em membros e outras regiões.

Alterações neuropsíquicas

Pode haver aumento da sonolência, dificuldade de concentração, labilidade emocional, ansiedade, insegurança e falta de libido. As alterações hormonais podem estar relacionadas com a origem dessas alterações. Desmaios podem ocorrer em virtude das alterações na distribuição sanguínea.

Cordão Umbilical

Projetado do que será o umbigo do bebê, canal através do qual a criança recebe a alimentação.

FONTE:http://pt.wikipedia.org